Una vida
balanceada
MANTENERSE EN FORMA ESTÁ DE MODA
*En pleno siglo XXI, son muchas las personas
que se preocupan por su salud, han llegado a un punto en que todos queremos
tener una figura esbelta a través de la alimentación balanceada.
La
salud ha sido una necesidad fundamental para la sociedad ya que en ocasiones
muchas personas se preocupan por tener un cuerpo en condiciones estables para
un buen desarrollo físico.
Muchas
veces las personas visitan a diario centros
de gimnasia para poder tener así una vida moderada y un estado físico excelente;
para ello, se necesita un buen conocimiento de esto, por eso se recomienda
visitar frecuentemente a nutricionistas y especialistas en el Tema.
La alimentación es pieza clave en la nutrición y
desarrollo de nuestro organismo. Por eso entrevistamos una persona experta en
el tema de salud y condición física.
El Lic. En educación física y especialista en
lúdica educativa, Jorge Luis Terán Castillo nos manifiesta
algunos aspectos importantes para poder
tener un buen estado físico
Él
nos dice que debemos tener una rutina diaria de ejercicio tres o cuatro veces a
la semana, de una hora diaria de intensidad.
También nos comenta el Lic. Jorge Luis Terán Castillo que
debemos seguir una dieta balanceada
basada más que todo en proteínas y carbohidratos. De igual forma las frutas
son reguladoras en el organismo para producir energía. También, recalcó algo
importante que fue la disciplina, el optimismo y dedicación, que son las
acompañantes necesarias para nuestra formación integral y desarrollo físico.
Además
de esto, hay algo sumamente importante en este tema y es el desarrollo mental,
el ejercicio y la alimentación, Que nos
aportan una gran variedad de proteínas, estado físico, carbohidratos y otras
vitaminas que cumplen funciones importantes en nuestro cerebro.
Por otro lado, proporcionan a las neuronas,
hormonas y células, para un mejoramiento óptimo. Además, nos brinda una mejor
estabilidad para las rutinas que realizamos a diario como son estudiar,
formarse, trabajar, entre otras.
Así
como una planta para crecer necesita agua, luz solar, tierra fértil y un clima
adecuado, así también nuestra vida se nutre de distintas áreas de las cuales es
necesario ocuparse para asegurarse que todas las demás rindan su fruto. La
clave es saber administrar el tiempo
Como
conclusión podemos decir que el ejercicio
y la alimentación balanceada hace parte importante para el funcionamiento
físico en nuestras vidas; por tanto para llevar
una vida saludable debemos tratar
de cuidarnos en todo tipo de aspecto que tenga que ver con la salud: física,
mental, espiritual y un buen nivel energético.
